เมนูอาหาร5หมู่ เป็นทางเลือกการทานอาหารเพื่อสุขภาพดีเพราะปัจจุบันนี้โรคภัยที่เกิดจากการรับประทานอาหารอย่างตามใจปากของคนเรานั้นเกิดขึ้นมากมาย ฉะนั้นการหันกลับมารักตัวเองด้วยการเลือกทานอาหารที่ดีนั้นถือเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่ง การทานอาหารให้ครบ5หมู่ก็ถือว่าเป็นสิ่งที่จะช่วยให้สุขภาพของเรานั้นดีขึ้น แล้วเมนูอาหารอะไรบ้างละที่มีคุณค่าครบทั้ง5หมู่ บทความนี้จะขอมาแนะนำให้ทราบกันค่ะ
เมนูอาหาร5หมู่ เซตท็อปฮิต
1.เซ็ทสเต็กไก่พร้อมสลัดและขนมปังปิ้ง เมนูนี้ถือเป็นอาหารทางยุโรปที่ถูกปากใครหลายคน ซึ่งถือว่าเป็นเมนูที่ดี มีคุณค่าอย่างครบถ้วน โดยได้รับคาร์โบไฮเดตจากขนมปัง โปรตีนจากเนื้อไก่ แร่ธาตุจากสลัดผัก วิตามินจากผลไม้บางชนิดที่สามารถแซมใส่ไปได้ในสลัดหัวจาน และไขมันจากน้ำมันที่ทำเนื้อสัตว์
2.ข้าวเหนียว ส้มตำใส่ผลไม้ และไก่ย่าง เมนูทางภาคอีสานของไทย ที่เป็นที่ถูกอกถูกใจของใครหลายคน โดยขึ้นชื่อเรื่องความแซ่บนัว นอกจากจะอร่อยนัวๆแล้วยังมีคุณค่าครบถ้วน สามารถอร่อยแถมได้ประโยชน์กับร่างกายอีกด้วย แต่มีข้อควรระวังคือควรเป็นส้มตำที่ถูกสุขลักษณะอนามัยด้วยนะคะ
3.สุกี้แห้งไก่ +ผลไม้ เมนูอาหารจานด่วนที่ทานได้อย่างง่ายและถูกปาก โดยมีแคลอรี่ที่น้อยและหาท่านได้ง่าย มีประโยชน์ถูกใจทุกคน
4.ข้าวน้ำพริกปลาทู และโยเกิร์ตผลไม้ ใครที่ชอบทานปลาบอกเลยว่า เมนูนี้ถูกใจคุณแน่นอน ทั้งคุณค่าและคุณประโยชน์ ที่สำคัญเป็นอาหารไทยดั้งเดิมเป็นการช่วยอนุรักษณ์ความเป็นไทยอีกด้วย ส่วนโยเกิร์ตนั้นเป็นการทานตบท้ายที่จะช่วยให้ได้รับวิตามินอย่างครบถ้วน
และนี่ก็คือเมนูอาหาร5หมู่แนะนำที่ให้คุณค่าครบ แต่ความจริงแล้วยังมีอีกหลายเมนูให้เลือกสรร หากใครที่คิดจะรักตัวเองแล้วก็ควรจะเลือกทานอาหารเพื่อร่างกายที่ดีของคุณด้วยนะคะ
